Langkah Untuk Memperbaiki Kulit Berjerawat – Jerawat dapat mempengaruhi siapa saja pada setiap tahap dalam hidup mereka. Kiat-kiat teratas ini akan membantu Anda memperbaiki tampilan kulit Anda tanpa menggunakan losion atau ramuan apa pun.
Jerawat tidak terbatas pada wajah – banyak orang menderita bintik-bintik yang menyakitkan, tidak nyaman dan tidak sedap dipandang di punggung, leher dan dada mereka juga. Sebenarnya jerawat bisa menyerang orang di mana saja selain telapak tangan dan telapak kaki Anda.
Ada banyak mitos tentang jerawat, termasuk asal-usulnya. Jerawat tidak disebabkan oleh ‘kotoran’ atau ‘makan makanan berminyak’. Ini disebabkan oleh kecenderungan genetik untuk membentuk pori-pori tersumbat dan kulit berminyak. Penyumbatan mencegah sebum (minyak yang diproduksi secara alami) meninggalkan pori-pori dan ini memberi makan dan memperbanyak bakteri yang terperangkap dalam folikel. Tubuh Anda bereaksi dengan mengirimkan sel darah putih untuk melawan bakteri dan ini menyebabkan peradangan. idnplay
Bagi sebagian orang, jerawat bisa menjadi kondisi tanpa henti yang membutuhkan perawatan medis, bagi yang lain mengubah gaya hidup dan nutrisi dapat memberikan penangkal atau membantu meringankan kondisi tersebut.
Kiat-kiat berikut dapat membantu meningkatkan tampilan kulit Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam prosesnya:
Lakukan eksfoliasi ringan secara teratur
Pengelupasan kulit secara teratur akan membantu membuka pori-pori dan mencegah munculnya bintik-bintik baru. Gunakan lulur yang ringan, alami, berbahan dasar kulit kacang sekali atau dua kali seminggu dan hindari lulur yang keras atau berbahan kimia karena dapat memperparah noda. Penting untuk tidak melakukan eksfoliasi terlalu banyak karena itu juga dapat memperburuk kulit Anda yang menyebabkan peradangan yang lebih besar, dan hindari menggunakan sarung tangan atau sikat karena mereka membangun bakteri yang akan membuat kulit Anda lebih buruk.
Latihan
Jangan menyerah untuk berolahraga. Banyak penderita jerawat berhenti berolahraga karena berkeringat tampaknya memperburuknya. Olahraga akan membuat Anda tetap sehat dan dapat membantu membuka pori-pori dengan membuat Anda berkeringat. Pastikan saja Anda langsung mandi setelah berolahraga, sebaiknya sebelum keringat sempat mengering.
Makan makanan ini
Almond, blueberry, alpukat, dan kacang merah adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi dan mencegah peradangan. Ini mungkin membuat kulit Anda cenderung tidak mengembangkan bintik-bintik yang menyakitkan dan meradang yang dapat membuat hidup sengsara.
Nikmati matahari (tetapi hindari berjemur yang lama)
Paparan sinar matahari sangat penting untuk kesejahteraan manusia karena ini adalah cara kita menyerap vitamin D yang membantu memperkuat tulang kita. Dan hanya 15 menit paparan sinar matahari sehari dapat membantu mengobati gejala jerawat dengan mengeringkan sebum. Namun, lebih lama dan efek pengeringan bisa menjadi kontraaktif, menghalangi pori-pori lebih jauh dengan kulit kering. Penting untuk selalu memakai pelindung matahari dengan perlindungan UVA dan UVB saat berada di bawah sinar matahari dan menghindari kursi berjemur dengan cara apa pun karena mereka memancarkan sinar UV dalam jumlah besar yang sangat merusak kulit Anda.
Jangan mandi lebih dari sekali sehari
Mencuci secara berlebihan dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan lebih banyak peradangan yang dapat memperburuk jerawat.
Banyak minum air putih
Air sangat penting untuk semua fungsi tubuh Anda dan ini termasuk hati yang mengontrol produksi hormon. Hormon berperan dalam jerawat dengan meningkatkan produksi sebum, inilah sebabnya jerawat sering muncul pada remaja yang mengalami lonjakan hormon di tahun-tahun itu. Minum air putih akan membantu menjaga kesehatan Anda secara optimal. Minumlah dua liter sehari atau lebih sesuai jika Anda berolahraga.
Bebas make-up, atau gunakan make-up berbahan dasar mineral
Jika memungkinkan, jangan memakai make-up karena make-up dapat menyumbat pori-pori Anda lebih jauh. Namun jika Anda merasa perlu untuk menutupi bekas luka dan bekas luka, gunakan foundation dan concealer berbahan dasar mineral yang tidak mengandung minyak tambahan. Zat alami tidak akan memperburuk kulit Anda atau menyebabkan peradangan tambahan dan kecil kemungkinannya untuk menyumbat pori-pori Anda.
Cuci make-up sebelum tidur
Hanya karena Anda tertidur di malam hari, bukan berarti kulit Anda tertidur. Mencuci make-up dengan air dan sabun ph-netral sebelum tidur akan membuka pori-pori Anda sehingga kulit Anda bisa bernapas dan mengurangi kemungkinan erupsi kulit.
Jangan sentuh!
Meskipun menggoda untuk menyodok dan menusuk di tempat, jangan. Menyentuh bintik-bintik Anda tidak hanya memperkenalkan bakteri baru ke area tersebut, tetapi juga dapat merusak segel pori-pori, menyebabkan bakteri menyebar ke kulit Anda yang menyebabkan peradangan, mengubah komedo hitam dan putih menjadi bintik-bintik merah dan sakit. Alih-alih, tetap ikuti rutinitas pembersihan kulit alami Anda.