Skip to content

Berita Kesehatan di Dunia Saat Ini – Ricercheevolutive

Ricercheevolutive.com Situs Kumpulan Berita Kesehatan di Dunia Saat Ini

  • Home
  • Masalah Kesehatan Paling Umum
  • Privacy Policy

Day: June 19, 2021

Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
June 19, 2021July 9, 2021

Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

ricercheevolutive by Tim Robertson0 comments

Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol – Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin pernah mendengar betapa pentingnya diet sehat untuk membantu menurunkannya. Meskipun Anda ingin mendapatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL, atau “baik”) dari makanan Anda, tubuh Anda sebenarnya memproduksi semua kolesterol low-density lipoprotein (LDL, atau “jahat”) yang dibutuhkannya sendiri, menurut Asosiasi Jantung Amerika.

Tapi diet khas Barat dipenuhi dengan sumber LDL dan trigliserida, lemak yang ditemukan dalam darah. Jadi jika Anda makan terlalu banyak, itu bisa mendorong kolesterol Anda ke kisaran yang tidak sehat.

Tentu saja, ada faktor lain yang berkontribusi terhadap kolesterol tinggi, seperti genetika. Tetapi diet Anda ada dalam kendali Anda, dan diet rendah kolesterol yang bergizi dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan. bandar ceme

“Diet Anda sangat penting dalam mengelola risiko penyakit jantung,” jelas Megan Porter, RD, LD, seorang pendidik diabetes bersertifikat yang berbasis di Portland, Oregon. “Ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi atau membantu menjaga kadar kolesterol sehat sepanjang hidup Anda.”

Diet Terbukti Membantu Menurunkan Kolesterol

Diet berikut ini bukanlah “diet” dalam arti membatasi asupan makanan Anda atau merasa lapar sepanjang waktu, tetapi rencana makan yang menekankan kelompok makanan sehat tertentu daripada pilihan yang kurang sehat. Penelitian ilmiah juga telah membuktikan bahwa mereka sangat membantu dalam hal menurunkan kolesterol.

Jika Anda ingin mengelola kolesterol tinggi, pertimbangkan untuk mengikuti salah satu dari rencana makan ini.

Diet Mediterania

“Diet ini berlimpah dalam makanan nabati yang diproses minimal [dan] lemak tak jenuh tunggal (sehat) dari minyak zaitun, tetapi lebih rendah lemak jenuh, daging, dan produk susu. Ini juga memungkinkan anggur merah dalam jumlah kecil”, kata Porter.

Sebuah tinjauan studi diet Mediterania yang diterbitkan pada Februari 2019 dalam jurnal Circulation Research menyebutkan bahwa diet dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL. “Manfaat kesehatan jantung diperkirakan sebagian besar disebabkan oleh efek anti-inflamasi diet,” catat Porter.

Jika Anda ingin mencoba diet ini, fokuslah pada buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dengan makanan laut, protein tanpa lemak, dan susu dalam jumlah sedang.

Diet DASH

Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dirancang untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Ini mirip dengan diet Mediterania dalam fokusnya pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, unggas, dan kacang-kacangan tetapi juga menekankan pengurangan asupan garam untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada April 2019 di The American Journal of Preventive Medicine, mengikuti diet DASH dikaitkan dengan risiko gagal jantung 40 persen lebih rendah.

Diet TLC

Diet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) dirancang oleh Program Pendidikan Kolesterol Nasional Institut Kesehatan Nasional untuk membantu menurunkan kolesterol. “Ini bukan hanya diet; ini adalah pendekatan gaya hidup komprehensif yang mencakup rekomendasi diet spesifik, manajemen berat badan, dan peningkatan aktivitas fisik,” jelas Porter.

Diet TLC berfokus pada biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu, dan protein tanpa lemak terbatas sebagai pengganti makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan lemak total, seperti daging olahan, kue kering, dan mentega. “Diet TLC telah terbukti memiliki efek menurunkan kolesterol LDL, trigliserida, tekanan darah, dan berat badan seseorang,” kata Porter.

Karena diet Mediterania, DASH, dan TLC serupa, dokter atau ahli diet Anda dapat membantu Anda memutuskan mana yang paling bermanfaat bagi Anda.

Diet vegetarian

Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol

Diet vegetarian berfokus pada biji-bijian, susu, telur, buah-buahan, sayuran, produk kedelai, dan kacang-kacangan, tanpa konsumsi daging, unggas, atau makanan laut. “Diet vegetarian, ketika dimakan dalam jangka waktu lama, dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan, penurunan kolesterol, dan tekanan darah rendah,” kata Porter.

Sebuah studi yang diterbitkan pada November 2017 dalam jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition menemukan bahwa diet vegetarian mengurangi kolesterol dan menurunkan risiko kematian akibat penyakit arteri koroner sebesar 25 persen.

Diet Vegan

Pola makan vegan adalah pola makan vegetarian dikurangi semua produk hewani, termasuk telur, susu, gelatin, dan whey. “Diet vegan telah dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan selain pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kematian dini,” kata Porter.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2018 di jurnal PLoS One menemukan bahwa vegan memiliki kadar LDL dan trigliserida yang lebih rendah daripada orang yang makan daging.

Jika Anda ingin mencoba diet vegetarian atau vegan, akan sangat membantu jika Anda bekerja sama dengan ahli diet saat Anda memulai. Mereka dapat mendidik Anda tentang kombinasi makanan yang tepat untuk mendapatkan protein, kalsium, dan zat besi yang cukup dalam makanan Anda.

Mengikuti salah satu dari diet sehat ini adalah perubahan gaya hidup — yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan membantu Anda merasa lebih sehat sambil tetap kenyang dan puas.

Read more
Sekilas Tentang Keloid
June 19, 2021July 9, 2021

Sekilas Tentang Keloid

ricercheevolutive by Tim Robertson0 comments

Sekilas Tentang Keloid – Keloid, juga disebut bekas luka keloid, adalah jenis jaringan parut yang biasanya tumbuh di lokasi cedera. Mereka juga dapat disebabkan oleh infeksi, peradangan, pembedahan, lecet, jerawat, dan tindik badan.

Tidak jelas mengapa keloid terbentuk, tetapi mereka tidak berbahaya — mereka tidak berubah menjadi kanker. Mereka akhirnya berhenti tumbuh dan tidak berubah setelah titik itu.

Sementara banyak perawatan yang tersedia, keloid dapat tumbuh kembali.

Penampilan dapat bervariasi, namun, tergantung pada lokasi. Misalnya, di telinga, keloid mungkin padat dan bulat, sementara di dada mungkin lebih menyebar. poker idn

Keloid dapat terbentuk pada:

  • leher
  • telinga
  • dada
  • punggung
  • bahu

Bekas luka ini cenderung berwarna merah muda, ungu, atau coklat dan mungkin terasa keras atau kenyal. Mereka dapat bervariasi dalam ukuran dan mungkin lebih gelap dari bagian kulit lainnya.

Seperti yang dicatat oleh British Skin Foundation, mereka biasanya terjadi karena cedera, peradangan, atau infeksi.

Keloid biasanya tumbuh lebih besar dari luka yang menyebabkannya.

Gejala

Bekas luka keloid terbentuk berbulan-bulan setelah cedera yang bertanggung jawab. American Academy of Dermatology (AAD) mengamati bahwa mungkin diperlukan waktu 3-12 bulan agar keloid terlihat.

Bekas luka ini mungkin terasa gatal atau sakit saat mereka tumbuh, tetapi gejalanya berhenti ketika keloid berhenti berkembang.

Penyebab

Sementara penyebab pastinya tidak jelas, British Association of Dermatologists mencatat bahwa keloid dapat tumbuh karena tubuh memproduksi terlalu banyak kolagen ketika bekas luka terbentuk sebagai respons terhadap cedera.

Kolagen adalah protein yang diproduksi tubuh untuk menjaga elastisitas kulit. Ini juga memberikan dukungan struktural pada otot, tulang, dan jaringan.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan keloid?

Berbagai faktor dapat meningkatkan kemungkinan munculnya bekas luka keloid, termasuk:

  • Usia: Keloid lebih sering terjadi pada orang berusia 10 sampai 30 tahun.
  • Etnis: AAD menyatakan bahwa di Amerika Serikat, keloid lebih sering terjadi pada orang-orang keturunan Asia, Latin, dan Afrika.
  • Lokasi cedera: Keloid lebih cenderung tumbuh di punggung atas, bahu, dan dada, di mana kulit lebih kencang.
  • Genetika: Sekitar sepertiga orang yang mengembangkan keloid memiliki kerabat dekat yang juga mengalaminya.
  • Perubahan hormonal: Perubahan hormonal — seperti pada orang yang sedang hamil atau memiliki hipertensi atau kondisi tiroid — dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya bekas luka keloid.

Keloid Vs. Hypertrophic

Bekas luka hipertrofik terlihat mirip dengan bekas luka keloid, tetapi ada beberapa perbedaan utama. Seperti yang dilaporkan American Osteopathic College of Dermatology, bekas luka hipertrofik:

  • lebih umum daripada bekas luka keloid
  • memudar seiring waktu
  • tidak tumbuh sebesar bekas luka keloid

Teknik perawatan di rumah

Seseorang mungkin mencoba mengobati keloid dengan menggunakan:

Aspirin

Sebuah artikel tahun 2015 menemukan bahwa aspirin mengurangi pembentukan bekas luka dengan menghambat sel-sel kekebalan pembentuk bekas luka memasuki luka. Seseorang mungkin mencoba menghancurkan tablet aspirin dan mencampurnya dengan air untuk membentuk pasta, lalu mengoleskannya ke area tersebut. Namun, hentikan penggunaan pasta jika terjadi iritasi kulit.

Bawang putih

Bawang putih mungkin memiliki efek yang mirip dengan aspirin. Menurut a 2011 report, bawang putih menghentikan enzim yang membantu membangun jaringan dan pigmen memasuki keloid. Namun, jika mengoleskan bawang putih ke area tersebut menyebabkan iritasi, segera hentikan.

Madu

Madu dapat mengurangi ukuran keloid karena mengurangi peradangan, menurut ulasan tahun 2015. Seseorang mungkin mencoba mengoleskan madu mentah ke daerah yang terkena.

Bawang

Bawang dapat menghentikan sel yang disebut fibroblas, yang membuat jaringan parut, memasuki kulit, sebuah studi tahun 2013 menemukan. Sebuah studi sebelumnya menemukan bahwa gel bawang mengurangi ukuran keloid. Seseorang mungkin mengoleskan jus bawang ke bekas luka. Bilas jus setelah mengering.

Perawatan medis

Ada berbagai perawatan profesional untuk bekas luka keloid, dan dokter kulit dapat merekomendasikan satu atau lebih dari pilihan berikut:

Sekilas Tentang Keloid

Suntikan steroid

Juga disebut suntikan intralesi, ini melibatkan profesional kesehatan yang menyuntikkan steroid langsung ke bekas luka untuk mengurangi ukurannya. Ini adalah perawatan medis yang paling umum untuk keloid.

AAD menyatakan bahwa injeksi dapat diulang setiap bulan. Seseorang mungkin harus kembali untuk perawatan ini sekitar empat kali sebelum keloid hilang.

Mungkin perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa 50-80% keloid tumbuh kembali setelah perawatan ini.

Krim steroid

Seorang dokter kulit dapat merekomendasikan krim steroid atau plester yang mengandung steroid. Menurut Masyarakat Dermatologi Perawatan Primer, 9-50% keloid kembali setelah perawatan ini.

Cryotherapy

Cryotherapy melibatkan pembekuan keloid. Ini biasanya bekerja lebih baik untuk bekas luka yang lebih kecil.

Terapi laser dan cahaya

Ini mungkin sangat berhasil dalam kombinasi dengan suntikan steroid, meskipun ulasan telah menyoroti kurangnya informasi spesifik tentang efektivitas opsi ini.

Operasi

Pembedahan untuk menghilangkan keloid biasanya merupakan pilihan terakhir, karena dapat menyebabkan bekas luka yang lebih besar untuk berkembang.

Seorang dokter kulit dapat melakukannya sebagai bagian dari rencana yang mencakup perawatan lain.

Radioterapi

Radioterapi dapat mengurangi ukuran keloid, dan biasanya memberikan hasil yang lebih baik jika dilakukan setelah operasi.

Kompresi

Menerapkan tekanan setelah operasi dapat mengurangi aliran darah ke area tersebut, yang dapat mencegah keloid kembali.

Seseorang mungkin perlu memakai perangkat kompresi hingga 16 jam sehari selama 6-12 bulan.

Read more
Risiko Infeksi Tindik Puting
June 19, 2021July 9, 2021

Risiko Infeksi Tindik Puting

ricercheevolutive by Tim Robertson0 comments

Risiko Infeksi Tindik Puting – Tindik puting memang populer tetapi bisa berisiko. Puting adalah bagian tubuh yang sensitif, dan tindikan harus dirawat dengan hati-hati.

Jika infeksi terjadi, ada beberapa langkah yang harus diambil dengan cepat untuk memastikannya sembuh.

Juga, ada beberapa hal penting yang harus dihindari saat merawat tindikan di puting. Memahami ini mungkin berarti perbedaan antara waktu penyembuhan yang cepat dan infeksi.

Apa efek samping dari tindik puting?

Tindik puting adalah luka yang ditimbulkan oleh diri sendiri yang mulai sembuh, segera setelah itu terjadi. Biasanya, luka ini sembuh di sekitar perhiasan, artinya penindikan berhasil. poker99

Proses penyembuhan dapat menimbulkan efek samping, seperti kemerahan, gatal, atau keluarnya sedikit cairan. Gejala-gejala ini normal dan biasanya hilang saat tindikan sembuh dalam beberapa bulan berikutnya.

Tindik puting juga dapat menyebabkan hematoma terbentuk di tempat penyisipan. Ini adalah kista berisi darah yang memerlukan drainase medis.

Jaringan parut adalah efek samping umum lainnya yang disebabkan oleh tindikan pada puting. Jaringan parut tertentu, seperti bekas luka keloid, menciptakan pertumbuhan jaringan parut permanen di tempat penindikan. Bekas luka ini hanya bisa diangkat melalui pembedahan.

Tanda dan gejala tindik puting yang terinfeksi

Efek samping umum dari tindik puting adalah infeksi. Beberapa tanda infeksi sangat jelas. Jika keluar nanah dari tindik, itu adalah tanda yang jelas bahwa ada infeksi.

Tanda-tanda infeksi lainnya lebih halus. Kulit di sekitar tindikan bisa menjadi merah dan teriritasi. Mungkin juga meradang atau terus-menerus gatal. Salah satu dari tanda-tanda ini bisa berarti ada infeksi.

Gejala lain dari tindikan yang terinfeksi meliputi:

  • bengkak dan kemerahan
  • sensitivitas atau rasa sakit yang ekstrem, terutama saat disentuh
  • tindikan mungkin terasa panas
  • bau busuk
  • ruam di sekitar tindikan
  • cairan berwarna aneh
  • nyeri di seluruh tubuh
  • demam
  • kelelahan

Siapa pun yang tidak yakin tentang tindik mereka harus berbicara dengan penindik dan dokter mereka. Melakukan pemeriksaan mata yang berpengalaman dapat membantu menentukan apakah ada infeksi, atau apakah penyebab kekhawatiran adalah proses penyembuhan yang normal.

Infeksi vs penolakan

Puting juga merupakan salah satu area tubuh yang mungkin lebih rentan untuk menolak tindik. Penolakan terjadi ketika tubuh mencoba untuk menyembuhkan tindikan bukan di sekitarnya.

Sementara penolakan tidak benar-benar infeksi, orang mungkin mengalami gejala yang sama. Gejala, seperti kemerahan dan gatal, dapat terjadi di dekat tindikan.

Selain itu, kulit di sekitarnya mungkin menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi terhadap logam tindik. Ini mungkin memaksa perhiasan keluar dari kulit jika tidak cukup kulit yang ditusuk.

Mengobati infeksi tindik puting

Mengobati infeksi dari tindik puting biasanya merupakan proses yang sederhana jika diketahui cukup dini. Dokter mungkin meresepkan antibiotik dalam kasus yang serius.

Ada juga banyak hal yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu mengobati tindik puting yang terinfeksi.

Pencucian

Mencuci area tersebut harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan dasar setelah tindik, tetapi lebih penting jika tindik telah terinfeksi. Menjaga area tersebut tetap bersih, dengan menggunakan air hangat dan sabun lembut, dapat membantu menopang tubuh, saat mencoba membersihkan infeksi.

Kompres panas atau dingin

Campuran antara kompres dengan air hangat dan dingin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

Kompres dengan air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengeringkan infeksi.

Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit saat dioleskan. Kompres dingin juga harus digunakan dengan secara hati-hati di sekitar puting, karena kulitnya sensitif.

Cuci dengan air garam laut

Metode perawatan sederhana adalah dengan membilas area tersebut dengan air garam laut. Ini dilakukan dengan mudah dengan mengisi gelas kecil dengan air murni dan kemudian menambahkan garam laut murni ke dalamnya. Seharusnya ada cukup garam untuk larut dalam air dengan mudah.

Risiko Infeksi Tindik Puting

Tempatkan puting yang terinfeksi dengan hati-hati ke dalam gelas, lalu angkat gelas dan tekan ke dalam kulit, untuk membuat segel di sekitar area yang terinfeksi. Tahan selama 5 hingga 15 menit dan keluarkan. Bilas seluruh area tersebut dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

Pembilasan garam laut, seperti ini, dapat dilakukan dua kali sehari selama beberapa hari. Jika gejala infeksi tidak hilang, mungkin sudah saatnya untuk menemui dokter.

Kenakan pakaian longgar

Ketika tindikan terinfeksi dan teriritasi, menambahkan gesekan pada campuran tidak membantu. Mengenakan pakaian ketat yang terus-menerus bergesekan dengan tindik dapat memperburuk gejala.

Pakaian ketat juga dapat menahan lebih banyak keringat dan bakteri di tempat yang terinfeksi. Hindari mengenakan pakaian ketat, kaus dalam, atau bra saat infeksi sedang sembuh.

Apa yang tidak dilakukan

Ada beberapa hal yang sangat penting untuk dihindari saat merawat tindikan yang terinfeksi.

Perhiasan tidak boleh dilepas dari tindikan yang terinfeksi. Perhiasan bertindak seperti saluran pembuangan yang disebabkan oleh infeksi.

Jika perhiasan dilepas dan luka menutup saat masih terinfeksi, abses bisa terbentuk. Abses lebih sulit diobati dan membuat infeksi jauh lebih buruk.

Perhiasan mungkin perlu diganti dalam kasus di mana tubuh menolak logam, tetapi biasanya tidak boleh dilepas sepenuhnya.

Sangat penting untuk tidak menggunakan krim antibiotik yang dijual bebas. Meskipun baik untuk goresan dan luka kecil, mereka dapat menjebak bakteri dalam luka dan memperburuk infeksi.

Pada saat membersihkan seluruh area yang terinfeksi, hindari penggunaan alkohol atau hidrogen peroksida, karena dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan gejala tambahan. Parfum, sabun keras, dan deterjen berlebih juga harus dihindari di sekitar area yang terinfeksi.

Read more
Produk Tidur Terbaik 2
June 19, 2021July 9, 2021

Produk Tidur Terbaik 2

ricercheevolutive by Tim Robertson0 comments

Produk Tidur Terbaik 2 – Seperti dilaporkan dalam tinjauan penelitian Januari 2021 yang diterbitkan di The Lancet Neurology, gangguan dan gangguan tidur telah menjadi masalah di seluruh dunia selama setahun terakhir, karena isolasi, kecemasan, stres, kerugian finansial, dan kelelahan di siang hari. Berikut ini adalah beberapa produk untuk anda mendaptkan tidur yang terbaik (bagian kedua):

Elixinol Good Night CBD

Cannabidiol (CBD) telah meledak di bidang kesehatan, mengklaim memanfaatkan kekuatan tanaman ganja tanpa efek “getting high”. Untuk tidur, CBD memberikan potensi efek menenangkan pada sistem saraf pusat yang dapat meningkatkan kualitas tidur, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 di The Permanente Journal. idn poker

Guru Nanda Calming Sleep Essential Oil

Beberapa aroma, seperti lavender dan nilam, mungkin memiliki efek menenangkan yang membantu Anda tertidur lebih cepat. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan Juli 2015 di Journal of Alternative and Complementary Medicine tentang minyak esensial lavender menemukan bahwa penggunaan lebih dari lima malam meningkatkan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan minyak. Beberapa minyak esensial dapat mengiritasi kulit dan memerlukan penggunaan minyak pembawa, jadi pastikan untuk mengikuti petunjuk dengan cermat jika Anda menggunakan produk lain.

Headspace Meditation App

Mampu tertidur dengan mudah tergantung, sebagian, pada kualitas rutinitas relaksasi Anda, termasuk menenangkan pikiran monyet Anda. Pikiran balap mungkin mencakup segala hal mulai dari tekanan pekerjaan hingga daftar tugas yang tak ada habisnya hingga kekhawatiran tentang masalah keuangan terkait pandemi. Aplikasi meditasi yang memiliki fitur khusus untuk tidur dapat membantu, dan di situlah Headspace berperan.

Meskipun ada banyak aplikasi yang menjanjikan fungsionalitas untuk meningkatkan tidur, pilihan yang luas menjadikan Headspace favorit. Anda dapat memilih cerita pengantar tidur, pemandangan suara, latihan terpandu, atau pilihan istirahat.

Loftie Alarm Clock

Hanya satu email lagi sebelum menutup mata? Mungkin gulir “cepat” melalui media sosial juga? Banyak orang menggunakan ponsel cerdas mereka sebagai jam alarm, tetapi itu menciptakan godaan untuk penggunaan teknologi sebelum tidur, dan kebanyakan dari kita menyerah. Sebuah studi tahun 2019 di Journal of Family Medicine menemukan bahwa 90 persen pengguna ponsel cerdas menggunakannya pada waktu tidur, dan ini berhubungan dengan kualitas tidur yang buruk. Jam alarm adalah pilihan yang lebih baik, tetapi tidak perlu membuang fasilitas digital. Loftie muncul tahun lalu, tetapi fitur uniknya membuat daftar tunggu 3.000 pelanggan sebelum dirilis.

Pukka’s Night Time Tea

Menetapkan rutinitas waktu tidur adalah bagian penting dari kebersihan tidur yang baik dan minum teh yang berfokus pada tidur dapat membantu. Teh Pukka’s Night Time memadukan beberapa bahan yang telah terbukti berpotensi membantu tidur. Misalnya, penelitian – termasuk satu di American Journal of Medicine – menemukan bahwa akar valerian sebagai ekstrak dapat mengurangi jumlah waktu untuk tertidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Teh Waktu Malam memiliki peringkat 4,8 dari 5 bintang di Amazon, dengan 88 persen pengulas memberikannya 5 bintang.

Rêve Pillow

Produk Tidur Terbaik 2

Dengan cara yang sama seperti selimut berbobot dapat memiliki efek menenangkan, konsep yang sama dapat diterapkan pada penutup mata yang ringan, tetapi masker tidur bisa tipis dan bantal mata seringkali terlalu kecil untuk tetap di tempatnya. Masukkan Bantal Rêve, yang mendapatkan namanya dari bantal ” reverse” yang diletakkan di atas kepala Anda, bukan di bawahnya. Ada banyak cara untuk menghalangi cahaya, tetapi dengan bahan organik dan elemen aromaterapi, Rêve adalah pilihan.

TOA Waters Bubble Baths

Mempertimbangkan luasnya produk beraroma lavender yang terkait dengan tidur, Anda mungkin kadang-kadang merasakan sedikit kelelahan bunga. Itu tidak berarti Anda harus melewatkan kemewahan berendam sebelum tidur. TOA Waters menawarkan mandi susu krim yang diresapi dengan tumbuhan yang unik di dunia mandi busa. Misalnya, Lockwood Forest menyatukan sage, oakmoss, vanilla, dan amber. Ada banyak pilihan mandi busa di lorong-lorong, tetapi bakatnya yang bersahaja, berkemah di bawah bintang menjadikan TOA pilihan.

Read more
Produk Tidur Terbaik 1
June 19, 2021July 9, 2021

Produk Tidur Terbaik 1

ricercheevolutive by Tim Robertson0 comments

Produk Tidur Terbaik 1 – Dengan lebih banyak waktu di rumah karena pembatasan COVID-19 dan langkah-langkah keamanan, apakah itu berarti kita semua mendapatkan tidur yang lebih banyak dan berkualitas lebih tinggi? Sayangnya, bagi banyak orang, justru sebaliknya.

Mempertimbangkan peran penting yang dimainkan oleh tidur nyenyak dalam fungsi sistem kekebalan dan luasnya fungsi fisiologis lainnya, penting tidak hanya untuk mendapatkan cukup jam tidur, tetapi juga untuk memastikan tidur itu adalah yang terbaik yang mereka bisa. Ada banyak sekali produk yang dapat membantu, tetapi mengetahui dari mana harus memulai mungkin sangat membingungkan. Itu sebabnya pada artikel ini telah melakukan penyelidikan, membaca ulasan, dan memilih yang mungkin layak untuk menemukan slot dalam rutinitas waktu tidur Anda. idnpoker

AcousticSheep SleepPhones

Mendengarkan suara hujan yang lembut atau musik yang menenangkan bisa menjadi cara yang menenangkan untuk tertidur lebih cepat, tetapi bagaimana jika kekasih Anda di sebelah Anda menggergaji kayu? Gangguan tidur yang disebabkan oleh mendengkur sangat mengganggu baik si pendengkur maupun orang yang mendengarkan. Itu dapat memiliki efek yang bertahan lama – sebuah studi Mei 2017 di Psychoneuroendocrinology menemukan pasangan yang kurang tidur lebih cenderung bertengkar di siang hari. Headphone bisa menjadi canggung, itulah sebabnya opsi yang berfokus pada tidur seperti SleepPhones dapat membantu.

  • Terbuat dari bahan lembut yang pas di kepala seperti ikat kepala yang lebar, sehingga nyaman untuk tidur di samping
  • Speaker dapat dilepas sehingga Anda dapat mencuci ikat kepala.
  • Tidak hanya untuk tidur — Anda dapat mengenakan ikat kepala kapan saja untuk mendengarkan buku audio, musik, atau aplikasi meditasi.

Bed Buddy Weighted Blanket

Selimut berbobot mungkin tampak seperti produk trendi lainnya, tetapi mereka menarik karena suatu alasan. Sebuah studi investigasi yang tidak terkontrol dalam Terapi Okupasi dalam Kesehatan Mental menemukan bahwa 63 persen sukarelawan penelitian melaporkan kecemasan yang lebih rendah setelah berbaring di bawah selimut berbobot hanya selama lima menit. Itu bisa menjadi keuntungan untuk tertidur lebih cepat. Bed Buddy Weighted Blanket memiliki peringkat 4,6 dari 5 bintang di Amazon, dengan 78 persen pengulas memberikannya 5 bintang.

  • Beratnya berasal dari manik-manik kaca yang dijahit ke dalam saku ketat selimut. Itu membuat Anda lebih dingin di malam hari, yang merupakan keuntungan besar bagi mereka yang khawatir bahwa selimut berbobot berarti lebih banyak panas.
  • Kantong yang dijahit menciptakan distribusi berat yang merata di seluruh selimut.
  • Dilengkapi dengan tas jinjing, sehingga praktis untuk dibawa bepergian.
  • Tersedia dalam ukuran anak juga, dengan dimensi yang lebih kecil tetapi juga bobot yang lebih ringan. Selimut dewasa 17 pound dan versi anak 7 pound.
  • Kebijakan pengembalian 90 hari.

Dr. Teal’s Melatonin Sleep Soak

Produk Tidur Terbaik 1

Kadar magnesium yang memadai diyakini penting untuk tidur yang nyenyak, dan para peneliti berteori bahwa mineral tersebut tidak hanya mendorong neurotransmiter otak menuju relaksasi, tetapi juga membantu pelepasan melatonin, hormon yang membantu memulai respons tidur Anda. Meskipun Anda bisa mendapatkan magnesium dalam beberapa makanan, seperti kacang-kacangan dan sayuran berdaun gelap, magnesium juga populer digunakan secara topikal dan di bak mandi, yang umumnya dianggap aman, meskipun ada penelitian terbatas yang mendukung penggunaannya. Garam Epsom menyediakan magnesium dalam bentuk yang digunakan sebagai mandi, dan Dr. Teal’s Melatonin Sleep Soak memiliki peringkat 4,8 dari 5 bintang di Amazon, dengan 92 persen pengulas memberikannya 5 bintang.

  • Ini memiliki garam Epsom murni bersama dengan melatonin, yang dimaksudkan untuk mendukung pengaturan tidur.
  • Beraroma lavender dan chamomile untuk relaksasi.
  • Selain berpotensi membantu tidur, magnesium memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial lainnya untuk pemulihan otot.
  • Beberapa penelitian, seperti yang diterbitkan pada Agustus 2017 Journal of Physical Therapy Science, telah menyarankan bahwa rutinitas merendam kaki dalam air hangat juga mungkin memiliki manfaat relaksasi, secara umum.
Read more
June 2021
M T W T F S S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
     

Categories

  • ricercheevolutive

Recent Posts

  • Jun 21, 2021 Manfaat kunyit untuk kesehatan
  • Jun 21, 2021 Mengetahui Tentang Komplikasi Operasi Katarak 2
  • Jun 21, 2021 Mengetahui Tentang Komplikasi Operasi Katarak 1
  • Jun 21, 2021 Langkah Untuk Memperbaiki Kulit Berjerawat
  • Jun 21, 2021 Efek Ganja pada Tubuh 2
  • Jun 21, 2021 Efek Ganja pada Tubuh 1
  • Jun 19, 2021 Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
  • Jun 19, 2021 Sekilas Tentang Keloid
  • Jun 19, 2021 Risiko Infeksi Tindik Puting
  • Jun 19, 2021 Produk Tidur Terbaik 2
  • Jun 19, 2021 Produk Tidur Terbaik 1

Tags

Diet yang Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol Efek Ganja pada Tubuh 1 Efek Ganja pada Tubuh 2 Langkah Untuk Memperbaiki Kulit Berjerawat Manfaat kunyit untuk kesehatan Mengetahui Tentang Komplikasi Operasi Katarak 1 Mengetahui Tentang Komplikasi Operasi Katarak 2 Produk Tidur Terbaik 1 Produk Tidur Terbaik 2 Risiko Infeksi Tindik Puting Sekilas Tentang Keloid

Archives

  • June 2021
Proudly powered by WordPress | Theme: Esfahan by OptimaThemes.